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Por que NÃO Falhar Nos Primeiros 6 Meses – Como Desenvolver Hábitos e Rotinas No Longo Prazo

Uma das coisas mais importantes para você fazer quando começar um novo hábito...


Principalmente aqueles que tendemos a odiar, como:

  • Ler algumas páginas todos os dias;

  • Alimentação saudável;

  • Ir para academia;

  • Estudar;

  • Meditar;

E qualquer outra coisa que você conseguir pensar...


É não falhar nos primeiros 6 meses.


| Por que 6 meses?


Muitos dizem que leva cerca de 21 dias para nosso cérebro criar um hábito.

Porém, esse é um número controverso.

Principalmente considerando dois fatores fundamentais:


  1. Temos cérebros diferentes;

  2. Existem atividades com nível de complexidade distintos.


Isso significa que:


O tempo que você levará para criar o hábito de leitura difere do meu.


Esse tempo pode ser maior ou menor, considerando principalmente se você tem mais "facilidade" para a atividade.


E é aqui que entram os 6 meses – Ou 180 dias.


Esse tempo, do meu ponto de vista, é o mais seguro para garantir que você desenvolva o hábito.


Isso considerando uma coisa fundamental:


Você não falhar durante esse tempo.


| Por que 6 meses?


O motivo para isso é simples:


Além de desenvolver o hábito, você estará construindo uma segunda coisa essencial:


Rotina.


Por mais que criar uma rotina tenha outros entraves como:

  • Horário;

  • Periodicidade;

  • Ações tomadas antes do hábito;

Ao longo de 6 meses é provável que você converta naturalmente para uma rotina.


E criar uma rotina é essencial para o seu corpo desejar por esse novo hábito.


| Sim, é isso mesmo que estou falando:


Ao criar uma rotina em torno desse habito...


O seu corpo naturalmente passa a querer fazer aquilo mesmo que você não queira.


Em outras palavras,


Se você, assim como eu, odeia fazer exercícios físicos...


Principalmente ir para academia...


Passar 6 meses sem falhar e criar uma rotina em torno disso... Algo surpreendente acontecerá:


Apesar de o seu ódio pela coisa,


Naturalmente, o seu corpo vai empurrá-lo para fazer aquilo.


Na verdade, fica muito mais fácil e energeticamente barato cumprir o hábito do que não cumprir.


E isso entrega algo:


Uma maior facilidade para manter a consistência a longo prazo.


E então, de 6 meses facilmente se tornam 1 ano.


1 ano, facilmente, se torna 2 anos.


2 > 3


3 > 4


E aquilo simplesmente se transforma em mais um pedaço indistinguível de você.


Claro que falhas aconteceram nesse processo.


A vida é cheia de acaso que, de quando em quando, realmente nos impedem.


Se isso acontecer...


Apenas garante que não se repita por mais de 1 vez seguida.


E claro,


Comece focando nos 6 meses.


| Finalização e Sugestões

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